Anja Bauermeister lag neben ihrem Partner auf einem Liegestuhl am Strand unter der gleißenden Sonne Südafrikas und guckte aufs Meer. Sie hatte ihn auf eine Geschäftsreise begleitet, er ist im Rohstoffgeschäft tätig. Der Rahmen war überaus luxuriös: wunderschönes Hotel, von ihrem Partner organisierte prunkvolle Mittagessen, Abendessen und Events am Abend. Sie hätte sich fühlen müssen wie eine auf Rosen gebettete Frau. „Stattdessen wurde ich plötzlich traurig“, erzählt die 42-Jährige. Ihr Partner fragte: „Was ist los?“ Und sie antwortete: „Ich überlege gerade: Wo bin ICH eigentlich?“ Wie die F.A.S. berichtet, ist Anja Bauermeister mit diesem Gefühl nicht allein.

Einsamkeit ist ein subjektives Empfinden, das nicht an das physische Alleinsein gebunden ist. Man kann sich einsam fühlen, obwohl man von Menschen umgeben ist, sogar in einer Partnerschaft. Dieses Phänomen, „Alone in the crowd“ genannt, beschreibt das Gefühl, sich trotz Gesellschaft verlassen und nicht zugehörig zu fühlen.

Besonders schmerzhaft ist dieses Gefühl, wenn es innerhalb der eigenen Partnerschaft auftritt. Studien zeigen, dass sich zwar Menschen in Partnerschaften weniger einsam fühlen als Singles, dennoch bedeutet Beziehung nicht automatisch Glück und ein Singleleben nicht zwangsläufig Einsamkeit.

Die Gründe für Einsamkeit in der Beziehung sind vielfältig. Oftmals entwickeln sich Paare im Laufe der Zeit auseinander und stellen fest, dass aus dem einstigen Miteinander ein Nebeneinander geworden ist. Der Alltagstrott, mangelnde Kommunikation, fehlende gemeinsame Interessen oder emotionale Kälte können dazu führen, dass sich Partner einsam fühlen, obwohl sie zusammenleben.

Veränderungen im Leben, wie ein berufsbedingter Umzug, häufige Geschäftsreisen oder Fernbeziehungen, können ebenfalls zu Einsamkeit in der Beziehung führen. Auch Abhängigkeiten, Erkrankungen oder Untreue eines Partners können die emotionale Distanz vergrößern und das Gefühl der Einsamkeit verstärken.

Besonders Frauen scheinen von Einsamkeit in der Beziehung betroffen zu sein. Laut einer Parship-Studie fühlen sich 45 Prozent der Frauen im Leben hin und wieder einsam, im Vergleich zu 36 Prozent der Männer.

Der Diplom-Psychologe Markus Ernst vermutet, dass Frauen sensibler für das „Wir-Gefühl“ sind und mehr reflektieren. In Beziehungen suchen sie nach Verstandenwerden und Geborgenheit. Fehlt dies, leiden sie unter der emotionalen Distanz.

Einsamkeit in der Beziehung kann schwerwiegende Folgen für die psychische und physische Gesundheit haben. Studien belegen ein erhöhtes Risiko für Depressionen, Angst- und Schlafstörungen sowie für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und chronische Schmerzen bei Menschen, die sich dauerhaft einsam fühlen.

Um die Einsamkeit in der Beziehung zu überwinden, ist es wichtig, die Gründe dafür zu erkennen und aktiv zu werden. Offene und ehrliche Kommunikation mit dem Partner über die eigenen Gefühle und Bedürfnisse ist der erste Schritt.

Paare sollten versuchen, wieder mehr Zeit miteinander zu verbringen, gemeinsame Interessen zu pflegen und neue Rituale zu schaffen. Zärtlichkeit, Aufmerksamkeit und Wertschätzung im Alltag können dazu beitragen, die emotionale Verbindung zu stärken.

Manchmal kann es hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Paartherapeuten können Paare dabei unterstützen, Kommunikationsmuster zu verbessern, Konflikte zu lösen und wieder mehr Nähe und Verbundenheit aufzubauen.

Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass Einsamkeit in der Beziehung ein ernstzunehmendes Problem ist, das aktiv angegangen werden sollte. Mit etwas Mühe und gegenseitigem Verständnis können Paare lernen, wieder zueinanderzufinden und die emotionale Isolation zu überwinden.

Quellen:

• https://www.faz.net/aktuell/stil/leib-seele/was-man-gegen-einsamkeit-in-der-beziehung-tun-kann-110036226.html
• https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/psyche/einsamkeit/einsam-in-beziehung-1140296
• https://www.praxiswinterthur.ch/blog/einsam-in-der-beziehung-das-muss-nicht-sein
• https://www.focus.de/familie/beziehung/einsam-trotz-partnerschaft-trifft-vor-allem-frauen-das-steckt-hinter-dem-alone-in-the-crowd-phaenomen_id_259954074.html
• https://helpcity.de/einsamkeit-in-beziehung-und-ehe/
• https://beziehungs-abc.de/einsamkeit-in-der-beziehung/
• https://shivanivogt.de/einsam-in-beziehung-wege-aus-der-emotionalen-isolation/
• https://www.esquire.de/gesellschaft/news/einsam-trotz-beziehung-marital-loneliness-bekaempfen
• https://nina-uffelmann.de/2023/11/20/trotz-partner-einsam-verbundenheit/