Bewegung spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Menschen aller Altersgruppen, doch für ältere Menschen gewinnt sie noch mehr an Bedeutung. Anlässlich des Internationalen Tages der älteren Menschen am 1. Oktober rückt die Bedeutung von Bewegungsgruppen für ein gesundes Älterwerden in den Fokus. Wie die Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz (LZG) berichtet, können Bewegungsgruppen dazu beitragen, die Herausforderungen des Älterwerdens besser zu bewältigen und die Lebensqualität zu verbessern.
Bewegungsmangel im Alter kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, darunter Diabetes, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stürze. Regelmäßige körperliche Aktivität hingegen stärkt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und das Gleichgewicht und beugt somit Stürzen vor. Darüber hinaus hat Bewegung positive Auswirkungen auf die Stimmung und kann helfen, Depressionen vorzubeugen.
Bewegungsgruppen bieten älteren Menschen die Möglichkeit, sich in Gesellschaft sportlich zu betätigen und gleichzeitig soziale Kontakte zu knüpfen. Der Austausch mit Gleichaltrigen und die gemeinsame Aktivität fördern das Wohlbefinden und wirken der Einsamkeit entgegen.
In Rheinland-Pfalz engagieren sich verschiedene Vereine und Organisationen für die Bewegungsförderung im Alter. So bildet der Verein im Rahmen einer Kampagne ehrenamtliche Bewegungsbegleiter aus, die gesellige Bewegungsgruppen anbieten. An 185 Orten in Rheinland-Pfalz gibt es bereits solche Gruppen.
Neben der körperlichen Gesundheit spielt auch die psychische Gesundheit im Alter eine wichtige Rolle. Einsamkeit und sozialer Rückzug können auf eine Altersdepression hindeuten, die jedoch häufig als unvermeidbarer Teil des Alterns angesehen wird. Umfassende Hilfsangebote finden Betroffene im Internetportal „psychNAVi Rheinland-Pfalz“.
Die Bedeutung von Bewegungsgruppen für ein gesundes Älterwerden wird auch von der Deutschen Presse-Agentur (dpa) hervorgehoben. In einem Bericht vom 30. September 2024 wird betont, dass Bewegungsgruppen älteren Menschen helfen können, länger körperlich und geistig fit zu bleiben.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Bewegungsgruppen einen wertvollen Beitrag zu einem gesunden und aktiven Älterwerden leisten. Sie bieten älteren Menschen die Möglichkeit, ihre körperliche und geistige Fitness zu erhalten, soziale Kontakte zu knüpfen und ihre Lebensqualität zu verbessern.
Quellen:
