Prüfungsangst und Abistress gehören zu den größten Herausforderungen, mit denen Schülerinnen und Schüler am Ende ihrer Schullaufbahn konfrontiert werden. Besonders das Abitur, das in Deutschland als Reifeprüfung für den Eintritt in die Hochschulbildung gilt, stellt junge Menschen vor eine enorme psychische Belastung. Die letzten Wochen vor den Prüfungen sind geprägt von intensiver Vorbereitung, hohem Druck und der Angst, den eigenen Erwartungen und denen der Familie nicht gerecht zu werden. Die Prüfungsangst ist ein Phänomen, das sich keineswegs nur auf schlechte oder unvorbereitete Schülerinnen und Schüler beschränkt. Auch diejenigen, die durchgängig gute Leistungen erbracht haben, können davon betroffen sein. Die Symptome reichen von harmloser Nervosität bis hin zu schwerwiegenden psychischen und physischen Reaktionen, die die Fähigkeit zu lernen und Prüfungen zu absolvieren, erheblich beeinträchtigen können. In dieser Phase ist es entscheidend, dass nicht nur die Schülerinnen und Schüler selbst, sondern auch ihr Umfeld – Eltern, Lehrkräfte und Mitschüler – ein Verständnis für die Situation entwickeln und unterstützend wirken. Expertinnen und Experten der Oberberg Kliniken weisen darauf hin, dass eine ausgewogene Balance zwischen Lernen und Erholung grundlegend für den Umgang mit Prüfungsstress ist. Zu den empfohlenen Strategien gehören eine klare Zeitplanung, der Einsatz von Lerngruppen, ausreichend Bewegung und Schlaf sowie eine gesunde Ernährung. Die familiäre Unterstützung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Anstatt Druck auszuüben, sollten Eltern Verständnis zeigen und ihre Kinder bestärken. Konstruktive Hilfestellungen und die Anerkennung der Leistungen des Kindes können dazu beitragen, das Selbstvertrauen zu stärken und die Prüfungsphase besser zu bewältigen. Die Belastungen, die sich aus dem Abistress und der Prüfungsangst ergeben, sind nicht zu unterschätzen. Studien zeigen, dass sich der psychische Druck, der durch die Corona-Pandemie entstanden ist, zusätzlich auf die mentale Gesundheit von Jugendlichen ausgewirkt hat. Werden die Belastungen zu groß und gelingt es nicht, nach einer stressigen Phase wieder aufzutanken, ist professionelle Hilfe ratsam. Die Oberberg Kliniken bieten spezialisierte Behandlungen für Kinder und Jugendliche sowie einen Bereich für Stressmedizin für Erwachsene an und stehen Betroffenen mit individuell angepassten Lösungen zur Seite. Informationen und Ratgeber zum Thema Schulstress und Prüfungsangst sind unerlässlich, um das Bewusstsein zu schärfen und den Betroffenen Wege aufzuzeigen, wie sie mit diesen Herausforderungen umgehen können. Auch die Oberberg Gruppe trägt durch ihre Online-Vortragsreihen und Informationsangebote dazu bei, Aufklärung zu leisten und den Diskurs zu diesem wichtigen Thema weiter zu fördern.